Ben je het zat om thuis te komen van je werk en te moeten koken? Wil je een zelfbereide maaltijd kunnen eten zonder uren in de keuken te hoeven staan? Zo ja, dan moet je je maaltijden van tevoren gaan plannen! In dit artikel geven we je een aantal tips om de maaltijden van de week van tevoren te bereiden. Zo kun je het menu van de week plannen zonder elke dag na het werk te moeten koken.
1) Plan je menu voor de week voordat je boodschappen gaat doen
Bij het plannen van je weekmenu kun je een lijst maken van alle ingrediënten die je nodig hebt en ervoor zorgen dat je alles bij de hand hebt voordat je begint met koken. Zo ben je zo min mogelijk tijd kwijt aan boodschappen doen, waardoor je sneller thuis bent en kunt beginnen met koken.
2) Maak een lijst van de items die je nodig hebt voor de maaltijden van de week.
Als je een lijst maakt van de items die je nodig hebt voor de maaltijden van de week, kun je efficiënter winkelen en hoef je geen onnodige dingen te kopen.
2) Bereid een paar basisrecepten
Er zijn een paar basisrecepten die je in het weekend kunt voorkoken, zodat ze doordeweeks klaar zijn om te eten. Je kunt bijvoorbeeld een grote hoeveelheid quinoa of zilvervliesrijst koken of een eenvoudige groentesoep maken. Deze recepten zijn gezond en makkelijk op te warmen, dus perfect voor drukke doordeweekse avonden.
3) Snijd het fruit en de groenten voor
Als je in het weekend tijd hebt, snijd dan fruit en groenten van tevoren, zodat ze doordeweeks klaar zijn om te eten. Dit bespaart je tijd bij het bereiden van maaltijden en kan je ook helpen om meer groenten en fruit te eten. Voorgesneden groenten en fruit kun je bewaren in de koelkast of vriezer, dus ze zijn perfect voor snelle, gezonde maaltijden.
4) Gebruik restjes om nieuwe maaltijden te maken
Als je op een avond kliekjes over hebt, gebruik die dan om de volgende avond een nieuwe maaltijd te maken. Als je bijvoorbeeld een restje gebraden kip hebt, kun je de volgende dag een kipsalade maken voor de lunch. Of als je nog pasta over hebt, maak er dan een frittata van voor het ontbijt. Restjes zijn een geweldige manier om de kooktijd te verkorten en geld te besparen op boodschappen.
5) Restjes of voorgekookte maaltijden invriezen
Je kunt restjes of voorgekookte maaltijden invriezen zodat je iets snel en makkelijk kunt eten als je weinig tijd hebt. Het is een geweldige manier om ongezond fastfood of afhaalmaaltijden te vermijden.
6) Meld je aan voor apps of websites voor maaltijdplanning
Als je moeite hebt om je eigen maaltijden te plannen, zijn er genoeg maaltijdplanning-apps en websites die je kunnen helpen. Deze apps en websites bieden meestal wekelijkse maaltijdplannen en recepten. Het enige wat je hoeft te doen is de recepten selecteren die je lekker vindt en ze aan je boodschappenlijstje toevoegen.
7) Gebruik maaltijdbezorgdiensten of abonnementsboxen
Maaltijdbezorgdiensten zijn een geweldige manier om snelle, gezonde maaltijden te krijgen zonder zelf te hoeven koken. Deze diensten bieden meestal een verscheidenheid aan maaltijdplannen en recepten, en je hoeft alleen maar te selecteren welke je lekker vindt en ze aan je boodschappenlijstje toe te voegen. Bovendien bieden veel maaltijdbezorgdiensten gratis bezorging, dus het is een geweldige manier om geld te besparen op boodschappen.
Conclusie
Je maaltijden van tevoren plannen kan je tijd en geld besparen. Het is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je gezonde, zelfgemaakte maaltijden eet. Deze tips helpen je op weg met het plannen van maaltijden. Maar als je meer hulp nodig hebt, probeer dan deze week een van deze methodes. Je zult zien hoeveel makkelijker een maaltijd plannen kan zijn.
Claire de Frendu est experte-comptable au sein de l’agence Poush, spécialisée dans la création de sites web. Précise, rigoureuse et animée par un vrai sens de l’analyse, elle veille avec justesse à la gestion financière de l’agence, contribuant activement à son développement.
Mais au-delà de son métier, Claire est surtout passionnée par tout ce qui touche à l’art de vivre. Beauté, maison, cuisine… elle aime explorer, tester, créer et partager. Toujours en quête d’inspiration, elle imagine des ambiances chaleureuses, des plats savoureux, et des instants de bien-être à s’offrir au quotidien.
C’est cette passion qui l’a menée à créer « Waaaww », un blog dédié à ses univers de cœur. Un espace personnel et inspirant, où elle partage ses découvertes, ses coups de cœur et ses idées pour embellir le quotidien avec authenticité, simplicité et beaucoup d’enthousiasme.
